Во время заболевания очень важно правильно питаться, чтобы поддерживать иммунитет и получать все необходимые витамины и полезные элементы.
Преимущества питательных веществ
Питательные вещества способствуют репарации организма, росту и крепкому здоровью. Питательные вещества включают в себя витамины, минералы, аминокислоты, жирные кислоты и воду, а также источники калорий - углеводы, белки и жиры. Любой дефицит питательных веществ может привести к болезни.
Какие продукты помогают бороться c инфекцией гриппа?
Больны вы или нет, белок всегда необходим организму. Белок необходим для поддержания силы. Лучшие источники протеинов: постное мясо, домашняя птица, рыба, бобы, молочные продукты, яйца, орехи и злаки.
Управление по контролю за продуктами и лекарствами рекомендует съедать 50 граммов белка в день. Беременным и кормящим женщинам необходимо в два раза больше. С протеином, мы также получаем витамины B6 и B12
...
Читать дальше »